Z MAJHNIMI SPREMEMBAMI DO TRAJNIH REZULTATOV!
BOJAN KRAŠOVEC / trener
OSEBNO TRENERSTVO
Z osebnim trenerjem boš svoje cilje dosegel lažje in hitreje.
Treningi so načrtovani glede na tvoje zmožnosti, omejitve in cilje, predvsem pa so ves čas nadzorovani, saj je prva skrb pravilna izvedba vaj in varnost treninga.
Treningi so učinkoviti in prilagojeni tvojim vsakodnevnim navadam, da jih čim lažje vključiš v svoj vsakdan. S tem razviješ pravi odnos do treningov in prehrane, da lahko dosežene cilje vzdržuješ tudi v prihodnosti.
Moja vloga je:
- Načrtovanje treninga
- Vodenje treninga
- Korekcija izvedbe
- Motivacija
Treniranje pod mojim vodstvom te bo pripeljalo do zastavljenih ciljev, naj bo to več mišične mase, bolj fit telo, odprava ali zmanjšanje bolečine, boljšega počutja,…
Za dosego zastavljenih ciljev, je poleg treningov ključnega pomena prehrana. Prilagodim jo željam in navadam posameznika, saj je cilj dolgoročni učinek.
- Izguba maščobe/hujšanje
- Oblikovanje telesa
- Treningi z obremenitvijo
- Pridobivanje mišične mase
- Prehransko svetovanje
Treningi
Poudarek na tehniki osnovnih gibalnih vzorcev (počep, mrtvi dvig, izpadni korak, potiski, pritegi, nošenja,…), glede na predznanje, izkušnje in želje oz cilje posameznika. Moj cilj je, da ti pokažem kaj vse zmoreš!
Prehrana
Poplava različnih in pogosto nasprotujočih si informacij so povzročile zmedo. Moj cilj je, da skupaj najdeva najboljšo rešitev zate, da boš dolgoročno užival v hrani in se še vedno odlično počutil v svojem telesu.
Življenjski stil
Vsakodnevne navade (telesne aktivnosti in prehrane), ki ti pomagajo ostati zdrav in fit. Navade morajo biti prilagojene tebi, da jih sprejmeš za svoje in jih vključiš v svoj vsakdan in ti prinesejo željen cilj.
KDO SEM JAZ?
Športnik že od malih nog, ko smo s prijatelji tekali za žogo in se preganjali s kolesi. Kot osnovnošolec sem treniral alpsko smučanje, atletiko, košarko in tenis. Zdaj uživam predvsem v alpskem deskanju na snegu, tenisu in treningih z utežmi oziroma z lastno težo.
Veselje do treningov in predvsem njihov pozitiven vpliv na vsakdanje življenje prenašam na svoje vadeče. S svojim znanjem in izkušnjami o treningih in prehrani predajam na čim bolj enostaven in razumljiv način.
- Fitnes trener (3. stopnja) pri Fitnes zvezi Slovenije
- Precision nutrition L1
“Back to basics” (osnove morajo biti naši temelji)
Ljudje vedno iščemo bližnjice in nove trike kako doseči cilje, vendar pozabljamo na osnove. Osnove pri treningu in prehrani so ključne in tudi enostavne, samo začeti jih moramo uporabljati.
CENIK STORITEV
BREZPLAČEN UVODNI POSVET
- Namen uvodnega posveta je, da se spoznava, da mi zaupaš svoje želje in skupaj določiva korake, ki ti bodo omogočili doseči cilje.
1 URA OSEBNEGA TRENERSTVA
€50
- velja za 1 osebo
- posvet pred in po treningu
- kratek posvet o primerni prehrani za tvoj cilj
-
usmeritve za treninge
1x obisk v gymu
1 MESEC OSEBNEGA TRENERSTVA
(2x TEDENSKO)
€400
- velja za 1 osebo
- kratek posvet o primerni prehrani za tvoj cilj
- individualni trening načrt
- 1 mesečna članarina
MESEČNI COACHING NAVAD
(PREHRANA, SPANJE, STRES)
€150
- velja za 1 osebo
- spremljanje in usmerjanje prehranjevalnih navad
-
tehnike sproščanja za uravnavanje stresa
-
spanje
psihologija spremembe
PREOBRAZBO lahko narediš tudi v družbi S PARTNERJEM/KO, PRIJATELJEM/ICO,..
PREOBRAZBE V PARU SO ŠE BOLJ USPEŠNE, KER lahko skupaj trenirata, si pomagata, ko je težko in se skupaj veselita doseženih ciljev.
POPOLNOSTI NI! pot do uspeha so VSAKODNEVNE NAVADE, ki DELUJEJO NA DOLGI ROK.
